Bodyparkour

Bodyparkour

Unser Bodyparkour Kurs am Abend vereint tänzerische und akrobatische Elemente zu einer neuen urbanen Kunstform. Es werden unterschiedliche Tanz- und Bewegungsstile wie Parcour, Tricking, Hip-Hop, Capoeira und Contemporary Dance vermittelt. Zudem arbeiten die TeilnemerInnen mit einem Kubus, der aus Gerüstteilen besteht und mit ihren eigenen Körpern, die als Hindernisse dienen.  

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Familien Capoeira

Familien Capoeira

In unserem Familien Capoeira Kurs in 1060 Wien können Eltern gemeinsam mit ihren Kindern spielerisch in Bewegung sein und sich gemeinsam bei Tanz und Akrobatik auspowern. Als afrobrasilianischer Kampftanz zeichnet sich Capoeira durch seine Vielfältigkeit aus und beinhaltet neben kämpferische auch tänzerische, akrobatische und musikalische Elemente. Hebe die Kommunikation zwischen dir und deinem Kind auf ein neues Level, erlerne die einzigartige Körpersprache von Capoeira.
Eltern/ Kind ab 4 Jahre

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Wirbelsäule & Muskelaufbau

Wirbelsäule & Muskelaufbau

Unser Muskelaufbaukurs  - Floore Barre Workout in 1060 Wien richtet sich an Erwachsene die gerne ihre Beweglichkeit, Dehnfähigkeit und ihr Körperbewusstsein verbessern wollen. Es ist nicht nur ein ideales Aufwärmtraining für BalletttänzerInnen sondern auch sehr gut geeignet für Büroangestellte, die lange Zeit sitzend vor ihrem PC verbringen.

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Fit in den Tag

Fit in den Tag

Was hilft besser, um den inneren Motor in Gang zu setzten als Morgensport? Unser Fit in den Tag Kurs wird von ausgewählten TrainerInnen mit unterschiedlichen Schwerpunkten gestaltet, wobei gekonnt Elemente aus Yoga, BodyART und Essential Movements kombiniert werden. Die Trainingsdauer bestimmst du hier selbst, du kannst entweder ein mal oder zwei mal pro Woche zum Morgentraining kommen. 

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Alexander-Technik & Awareness

Alexander-Technik & Awareness

In unserem Alexander-Technik & Awareness Kurs zentral in 1060 Wien hast du jeden Mittwoch Morgen die Gelegenheit, den Tag in Selbstreflexion, Achtsamkeit und Stille zu beginnen. Neben den klassischen Alexandertechnik-Inhalten -  was machst du beim gehen, stehen, liegen, sitzen? -  beschäftigen wir uns auch mit Achtsamkeits-Meditationen und Übungen. 

 

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Rückenschule

Rückenschule

Rückenschmerzen adé! Lernen sie in unserem Rückentrainingskurs durch spezielle Mobilisierungs-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen vernachlässigte und überbeanspruchte Muskulatur zu aktivieren. Spezielle Körperwahrnehmungs-, Koordinations- und Entspannungsübungen helfen Ihnen dabei, das erlernte wirbelsäulengerechte Verhalten in den Alltag zu integrieren. 

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Schwangerschaftsgymnastik

Schwangerschaftsgymnastik

Du bist gerade schwanger und möchtest dich auf die bervorstehende Geburt vorbereiten? Unser Schwangerschaftsgymnasik-Kurs in 1060 Wien bietet dir das etwas andere pränatale Sportprogramm. Als ausgebildete Hebamme stimmt unsere Trainerin die Übungen individuell auf die sportliche Verfassung der Teilnehmerinnen ab. Egal ob du super sportlich bist oder eher zu den Sportmuffel gehörst, in unserem Schwangerschaftsgymnasik-Kurs sind auch für dich die richtigen Übungen dabei. 

 

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Functional Fitness - Crawling

Functional Fitness - Crawling

Komm Krabbeln! Zurück zur Natur, zu unseren animalischen und kindlichen Bewegungen - so lautet das Motto unseres Functional  Fitness - Crawling Kurses in 1060 Wien. Das verspielte Training besteht aus einer Kombination aus Übungen, die am Boden ausgeübt werden sowie funktionellen Bewegungsabläufen, wie Balancieren, Krabbeln, Rutschen, Rollen oder Springen. Das eigene Körpergewicht dient dabei als Widerstand für das Krafttraining. 

 

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Rückbildungsgymnastik & Babymassage

Rückbildungsgymnastik & Babymassage

Unser Kurs Rückbildungsgymnastik zentral in 1060 Wien richtet sich an alle Frauen, die sich nach der Geburt Zeit nehmen wollen, ihrem Körper etwas Gutes zu tun. Der Schwerpunkt diese postnatalen Sportkurses liegt in der Rückgewinnung der Kraft in Bereichen des Rumpfes, des Bauchs, des Beckenbodensdes Rückens sowie der Beine. Dabei sind die Übungen so konzipiert, dass die Babies mit eingebunden werden. Am Ende der Einheit werden die Kleinen mit einer liebevollen Babymassage verwöhnt. 

 

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Grinberg Methode ®

Grinberg Methode ®

Du möchtest dich über deinen Körper besser kennenlernen? Die Körperarbeit nach der Grinberg Methode ® hilft dir dabei eingefahrene Denkmuster, körperliche Zustände wie Verspannungen, Schmerzen oder körperliche Einschränkungen sowie Stresssituationen und belastende Verhaltensweise zu erkennen, bearbeiten und aufzulösen.

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Familienturnen

Familienturnen

In unserem Kurs Familienturnen in 1060 Wien können Eltern gemeinsam mit ihren Kindern spielerisch in Bewegung sein und sich gemeinsam auspowern. Auch das kleine Baby-Geschwisterchen kann mitgebracht werden und mit tun, zusehen oder sich inspirieren lassen. In angenehmer und lockerer Atmosphäre wir hier der Sportsgeist geweckt und die Motorik und Koordination der Kinder gefördert. Natürlich darf Musik dabei nicht fehlen. 

 

 

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