Wirbelsäule & Muskelaufbau

Wirbelsäule & Muskelaufbau

Unser Muskelaufbaukurs  - Floore Barre Workout in 1060 Wien richtet sich an Erwachsene die gerne ihre Beweglichkeit, Dehnfähigkeit und ihr Körperbewusstsein verbessern wollen. Es ist nicht nur ein ideales Aufwärmtraining für BalletttänzerInnen sondern auch sehr gut geeignet für Büroangestellte, die lange Zeit sitzend vor ihrem PC verbringen.

Mehr Informationen

Fit in den Tag

Fit in den Tag

Was hilft besser, um den inneren Motor in Gang zu setzten als Morgensport? Unser Fit in den Tag Kurs wird von ausgewählten TrainerInnen mit unterschiedlichen Schwerpunkten gestaltet, wobei gekonnt Elemente aus Yoga, Chi Gong, BodyART, Alexandertechnik und Ausdauertraining kombiniert werden. Die Trainingsdauer bestimmst du hier selbst, du kannst entweder ein mal oder zwei mal pro Woche zum Morgentraining kommen. 

Mehr Informationen

Alexander-Technik & Awareness

Alexander-Technik & Awareness

In diesem Alexander-Technik Kurs in 1060 Wien lernen die TeilnehmerInnen sich ihrer alltäglichen Bewegungs- und Denkgewohnheiten bewusst zu werden und gewohnheitsmäßige Fehlgebräuche abzuändern. Die Alexander-Technik ist eine körperbezogene, prozessorientierte Pädagogik, bei der es darum geht ein ausbalanciertes Verhältnis zwischen Hals, Kopf und dem übrigen Körper zu erreichen, um so für eine freie und gelöste Steuerung aller Bewegungsabläufe zu sorgen. "Innehalten und lernen, sich selbst in Ruhe zu lassen", lautet die magische Formel.

 

Mehr Informationen

Rückenschule

Rückenschule

Rückenschmerzen adé! Lernen sie in unserem Rückentrainingskurs durch spezielle Mobilisierungs-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen vernachlässigte und überbeanspruchte Muskulatur zu aktivieren. Spezielle Körperwahrnehmungs-, Koordinations- und Entspannungsübungen helfen Ihnen dabei, das erlernte wirbelsäulengerechte Verhalten in den Alltag zu integrieren. 

Mehr Informationen

Schwangerschaftsgymnastik

Schwangerschaftsgymnastik

Du bist gerade schwanger und möchtest dich auf die bervorstehende Geburt vorbereiten? Unser Schwangerschaftsgymnasik-Kurs in 1060 Wien bietet dir das etwas andere pränatale Sportprogramm. Als ausgebildete Hebamme stimmt unsere Trainerin die Übungen individuell auf die sportliche Verfassung der Teilnehmerinnen ab. Egal ob du super sportlich bist oder eher zu den Sportmuffel gehörst, in unserem Schwangerschaftsgymnasik-Kurs sind auch für dich die richtigen Übungen dabei. 

 

Mehr Informationen

Functional Fitness - Crawling

Functional Fitness - Crawling

Komm Krabbeln! Zurück zur Natur, zu unseren animalischen und kindlichen Bewegungen - so lautet das Motto unseres Functional  Fitness - Crawling Kurses in 1060 Wien. Das verspielte Training besteht aus einer Kombination aus Übungen, die am Boden ausgeübt werden sowie funktionellen Bewegungsabläufen, wie Balancieren, Krabbeln, Rutschen, Rollen oder Springen. Das eigene Körpergewicht dient dabei als Widerstand für das Krafttraining. 

 

Mehr Informationen

Rückbildungsgymnastik - Babymassage - Erste Hilfe

Rückbildungsgymnastik - Babymassage - Erste Hilfe

Unser Kurs Rückbildungsgymnastik zentral in 1060 Wien richtet sich an alle Frauen, die sich nach der Geburt Zeit nehmen wollen, ihrem Körper etwas Gutes zu tun. Der Schwerpunkt diese postnatalen Sportkurses liegt in der Rückgewinnung der Kraft in Bereichen des Rumpfes, des Bauchs, des Beckenbodensdes Rückens sowie der Beine. Dabei sind die Übungen so konzipiert, dass die Babies mit eingebunden werden. Am Ende der Einheit werden die Kleinen mit einer liebevollen Babymassage verwöhnt. Im Rahmen des Kurses wird es auch zwei Einheiten zum Thema Erste Hilfe für Säuglinge und Kindernotfälle geben.

 

Mehr Informationen