Mental & Körperlich Fit

Mental & Körperlich Fit

In unserem Kurs „Mental & Körperlich Fit“ stärken wir gemeinsam unseren Körper und Geist, lernen unseren Körper aktiv und beweglich zu halten und Verspannungen auch zu Hause zu lösen. "Mental & Körperlich Fit" ist ein ausgeglichenes Training für Junggebliebene das Yoga, Achtsamkeitsübungen und Mentaltraining in sich vereint. 

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Familien Capoeira

Familien Capoeira

In unserem Familien Capoeira Kurs in 1060 Wien können Eltern gemeinsam mit ihren Kindern spielerisch in Bewegung sein und sich gemeinsam bei Tanz und Akrobatik auspowern. Als afrobrasilianischer Kampftanz zeichnet sich Capoeira durch seine Vielfältigkeit aus und beinhaltet neben kämpferischen auch tänzerische, akrobatische und musikalische Elemente. Hebe die Kommunikation zwischen dir und deinem Kind auf ein neues Level, erlerne die einzigartige Körpersprache von Capoeira.
Eltern/ Kind ab 4 Jahre

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Muskelaufbau & Wirbelsäule

Muskelaufbau & Wirbelsäule

Unser Muskelaufbaukurs  - Floore Barre Workout richtet sich an Erwachsene, die gerne ihre Beweglichkeit, Dehnfähigkeit und ihr Körperbewusstsein verbessern wollen. Es ist nicht nur ein ideales Aufwärmtraining für BalletttänzerInnen sondern auch sehr gut geeignet für Büroangestellte, die lange Zeit sitzend vor ihrem PC verbringen.

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Alexander-Technik & Awareness

Alexander-Technik & Awareness

Unserem Alexander-Technik & Awareness Kurs bietet dir wöchentlich immer Dienstag abends die Möglichkeit zu einer Stunde Selbstreflexion, Achtsamkeit und Stille. Neben den klassischen Alexandertechnik-Inhalten -  was machst du beim gehen, stehen, liegen, sitzen? -  beschäftigen wir uns auch mit Achtsamkeits-Meditationen und Übungen. 

 

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Rückenfit

Rückenfit

Rückenschmerzen adé! Lernen sie in unserem Rückentrainingskurs durch spezielle Mobilisierungs-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen vernachlässigte und überbeanspruchte Muskulatur zu aktivieren. Spezielle Körperwahrnehmungs-, Koordinations- und Entspannungsübungen helfen Ihnen dabei, das erlernte wirbelsäulengerechte Verhalten in den Alltag zu integrieren. 

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Schwangerschaftsgymnastik

Schwangerschaftsgymnastik

Du bist gerade schwanger und möchtest dich auf die bervorstehende Geburt vorbereiten? Unser Schwangerschaftsgymnasik-Kurs bietet dir das etwas andere pränatale Sportprogramm. Als ausgebildete Hebamme stimmt unsere Trainerin die Übungen individuell auf die sportliche Verfassung der Teilnehmerinnen ab. Egal ob du super sportlich bist oder eher zu den Sportmuffel gehörst, in unserem Schwangerschaftsgymnasik-Kurs sind auch für dich die richtigen Übungen dabei. 

 

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Functional Fitness - Crawling

Functional Fitness - Crawling

Komm Krabbeln! Zurück zur Natur, zu unseren animalischen und kindlichen Bewegungen - so lautet das Motto unseres Functional  Fitness - Crawling Kurses. Das verspielte Training besteht aus einer Kombination aus Übungen, die am Boden ausgeübt werden sowie funktionellen Bewegungsabläufen, wie Balancieren, Krabbeln, Rutschen, Rollen oder Springen. Das eigene Körpergewicht dient dabei als Widerstand für das Krafttraining. 

 

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Rückbildungsgymnastik & Babymassage

Rückbildungsgymnastik & Babymassage

Unser Kurs Rückbildungsgymnastik und Babymassage richtet sich an alle Frauen, die sich nach der Geburt Zeit nehmen wollen, ihrem Körper etwas Gutes zu tun. Der Schwerpunkt dieses postnatalen Sportkurses liegt in der Rückgewinnung der Kraft in Bereichen des Rumpfes, des Bauchs, des Beckenbodensdes Rückens sowie der Beine. Dabei sind die Übungen so konzipiert, dass die Babies mit eingebunden werden. Am Ende der Einheit werden die Kleinen mit einer liebevollen Babymassage verwöhnt. 

 

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Familienturnen

Familienturnen

In unserem Kurs Familienturnen können Eltern gemeinsam mit ihren Kindern spielerisch in Bewegung sein und sich gemeinsam auspowern. In angenehmer und lockerer Atmosphäre wir hier der Sportsgeist geweckt und die Motorik und Koordination der Kinder gefördert. Natürlich darf Musik dabei nicht fehlen. 
Eltern/ Kinder ab 2 Jahren

 

 

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Koordination & Bewegung

Koordination & Bewegung

"Wer rastet, der rostet" - unter diesem Motto bieten wir für Best-Ager ein ausgewogenes und effizientes Trainingsprogramm, welches individuell auf die Bedürfnisse der Teilnehmerinnen abgestimmt ist. Koordinations-, Rhythmus-, Orientierungs- und Gleichgewichtsübungen stehen hier im Mittelpunkt. Dabei kommen auch Kleingeräte, wir Therabänder oder Gymnastikbälle, zum Einsatz. Auf sanfte Weise gewinnt ihr so Beweglichkeit zurück und seid fit für den Alltag. 
   

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