Bewegungskurse für Erwachsene & Senioren

Natural Movements - Functional Fitness

Komm Krabbeln! Zurück zur Natur, zu unseren animalischen und kindlichen Bewegungen - so lautet das Motto unseres Functional  Fitness - Crawling Kurses. Das verspielte Training besteht aus einer Kombination aus Übungen, die am Boden ausgeübt werden sowie funktionellen Bewegungsabläufen, wie Balancieren, Krabbeln, Rutschen, Rollen oder Springen. Das eigene Körpergewicht dient dabei als Widerstand für das Krafttraining. 

 

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Capoeira Movement into Mobility Flow

Ein ideales Kombinationstraining aus Capoeira, Animal Movement und Yoga mit großen Fun-Faktor. Wer schon immer einmal Capoeira ausprobieren wollte und nach einem effektiven Ganzkörpertraining sucht ist hier an der richtigen Stelle. Hier bleibt man in Bewegung und kommt ganz schön ins Schwitzen. Untermalt wird das Training mit afrobrasilianischen Rhythmen, die uns beschwingt in den Tag starten lassen. 
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Schwangerschaftsgymnastik

Du bist gerade schwanger und möchtest dich auf die bevorstehende Geburt vorbereiten? Unser Schwangerschaftsgymnasik-Kurs bietet dir das etwas andere pränatale Sportprogramm. Als ausgebildete Hebammen stimmen unsere Trainerinnen die Übungen individuell auf die sportliche Verfassung der Teilnehmerinnen ab. Egal ob du super sportlich bist oder eher zu den Sportmuffel gehörst, in unserem Schwangerschaftsgymnasik-Kurs sind auch für dich die richtigen Übungen dabei. 

 

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Rückbildungsgymnastik & Babymassage

Unser Kurs Rückbildungsgymnastik und Babymassage richtet sich an alle Frauen, die sich nach der Geburt Zeit nehmen wollen, ihrem Körper etwas Gutes zu tun. Der Schwerpunkt dieses postnatalen Sportkurses liegt in der Rückgewinnung der Kraft in Bereichen des Rumpfes, des Bauchs, des Beckenbodensdes Rückens sowie der Beine. Dabei sind die Übungen so konzipiert, dass die Babies mit eingebunden werden. Am Ende der Einheit werden die Kleinen mit einer liebevollen Babymassage verwöhnt. 

 

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Koordination & Bewegung

"Wer rastet, der rostet" - unter diesem Motto bieten wir für Best-Ager ein ausgewogenes und effizientes Trainingsprogramm, welches individuell auf die Bedürfnisse der Teilnehmerinnen abgestimmt ist. Koordinations-, Rhythmus-, Orientierungs- und Gleichgewichtsübungen stehen hier im Mittelpunkt. Dabei kommen auch Kleingeräte, wir Therabänder oder Gymnastikbälle, zum Einsatz. Auf sanfte Weise gewinnt ihr so Beweglichkeit zurück und seid fit für den Alltag. 
   

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Familienturnen

In unserem Kurs Familienturnen können Eltern gemeinsam mit ihren Kindern spielerisch in Bewegung sein und sich gemeinsam auspowern. In angenehmer und lockerer Atmosphäre wir hier der Sportsgeist geweckt und die Motorik und Koordination der Kinder gefördert. Natürlich darf Musik dabei nicht fehlen. 
Eltern/ Kinder ab 2 Jahren

 

 

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Familien Capoeira

In unserem Familien Capoeira Kurs in 1060 Wien können Eltern gemeinsam mit ihren Kindern spielerisch in Bewegung sein und sich gemeinsam bei Tanz und Akrobatik auspowern. Als afrobrasilianischer Kampftanz zeichnet sich Capoeira durch seine Vielfältigkeit aus und beinhaltet neben kämpferischen auch tänzerische, akrobatische und musikalische Elemente. Hebe die Kommunikation zwischen dir und deinem Kind auf ein neues Level, erlerne die einzigartige Körpersprache von Capoeira.
Eltern/ Kind ab 4 Jahre

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Pilates & Starker Rücken

Verabschiede dich jetzt von deinen Rückenschmerzen! Unser Kurs Pilates und starker Rücken richtet sich an Personen, die entweder von Rückenschmerzen geplagt sind oder an jene, die im Arbeitsalltag lange Zeit sitzend vor dem Computer verbringen. Es ist ein ideales Ausgleichstraining, das sanft den Rücken mobilisiert und die Rückenmuskulatur kräftigt. Schau noch vor dem Büro bei uns vorbei, kräftige deine Wirbelsäule und starte entspannt in den Arbeitsalltag. 

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