Koordination & Bewegung

Details zum Kurs

Beweglichkeit & Gymnastik für SeniorInnen

Fit im Alter – das wünschen wir uns alle. Wer sich regelmäßig bewegt, altert gesünder und hält sich in Form! Unsere Senioren-Fitnesstrainerin Dominique zeigt dir verschiedene Übungen für Koordination, Rhythmus, Orientierung und Gleichgewicht, die nicht nur effizient sind, sondern auch viel Freude machen. Spielerisch förderst du so deine Gesundheit und bleibst beweglich und fit für den Alltag.

Kursinhalt   

Unser Seniorenfitness Kurs findet in Kleingruppen statt, sodass eine individuelle Betreuung und das Eingehen auf spezifische körperliche Beschwerden der einzelnen TeilnehmerInnen möglich ist. Gemeinsam mobilisieren wir unbeweglich gewordene Muskelgruppen und dehnen verkürzte Muskelpartien. Dabei kommen auch Kleingeräte wie Therabänder, Gymnastikreifen, Gymnastikbälle und Igelbälle zum Einsatz. Du lernst, wie du deinen Körper aktiv und beweglich halten und Verspannungen auch zuhause lösen kannst. 

Die im Kurs gezeigten Übungen fördern:

• die Koordination
• die Beweglichkeit
• den Muskelaufbau 
• die Konzentration
• das Wohlbefinden

Mitzubringen sind neben guter Laune gemütliche Trainingskleidung, rutschfeste Socken oder Hallenschuhe mit heller Sohle und eine Trinkflasche. Unser Studio verfügt auch über Duschen, so kannst du nach dem Training erfrischt in den Tag starten.  

KURSTERMINE

Der Kurs findet an folgenden Montagen statt - Änderungen vorbehalten

Kurseinstieg während des Semesters auf Anfrage unter office@lyma.at möglich. Preisberechnung aliquot.

Hier geht es zu unserem Anmeldeformular und den AGB.
Retournieren Sie das Anmeldeformular an office@lyma.at, postalisch oder bringen Sie es persönlich vorbei.