Mental & Körperlich Fit

Infos

Art:
Fitness- & Mentaltraining
Begleiter:
Sibylle Eisenburger
Anzahl:
ab 5 Personen
Kosten:

Semesterpreis (8 EH): 152 €
Senioren: -15 % Rabat 
gegen Vorlage eines Ausweises 

 

Termine:
Mittwoch 10:00-11:30 Uhr
Schnuppertermin 03.10.2018
Wintersemester Start 10.10.2018

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Konzentration und Bewegung für Best Ager


Ihr möchtet agil und beweglich bleiben, eure Muskulatur und Gedächtnis stärken, mehr Energie im Alltag haben, eure koordinativen Fähigkeiten verbessern und gemeinsam mit Gleichgesinnten trainieren? Dann seid ihr in unserem Kurs „Mental & Körperlich Fit“ goldrichtig. 

Yoga, Gedächtnistraining & Achtsamkeit

Die Kurseinheit beginnt zunächst mit einem körperlichen Training, das die Koordination, die Orientierung und das Gleichgewicht fördern und unbewegliche oder verkürzte Muskelpartien mobilisieren soll. Dazu werden unterschiedliche Übungen aus dem Faszien Yoga herangezogen, die zur Schmerzlinderung und Stressreduktionen dienen.

Nach der körperlichen Ertüchtigung folgt das Gehirnjogging. Hierbei werden spielerisch Gedächtnis- und Wahrnehmungsübungen vermittelt, wie beispielsweise das Merken von Gegenständen oder Zahlen anhand einer Geschichte oder das Ertasten von Materialien in einer Blackbox.

Ergänzend dazu lernen die TeilnehmerInnen unterschiedliche Achtsamkeits- und Meditationsübungen in Anlehnung an Jon Kabat-Zinn kennen, die ihnen erlauben im Hier und Jetzt präsent zu sein, sich selbst zu beobachten, selbst zu erforschen und achtsam zu handeln.
Dazu nimmt euch unsere Begleiterin Sibylle auf eine Fantasiereise mit, spaziert mit euch über Berge und Wiesen, an den Ort eurer Kindheit oder eurer Fantasie, wo ihr lernt loszulassen und euch zu erden. Ganz im Sinne der Psychosynthese von Assagioli werden die TeilnehmerInnen darin unterstützt mit mehr Bewusstheit und Selbstbestimmung zu leben und zu handeln sowie sich darüber klar zu werden, was sie konkret brauchen, um sich getreu der Salutogenese dauerhaft gesund zu fühlen.

Altersgruppe
Erwachsene & SeniorInnen

Termine: 
Mittwoch: 10.10.| 17.10.| 24.10.| 07.11.| 14.11.| 21.11.| 28.11. & 05.12.2018 Terminänderungen vorbehalten.

Kurseinstieg während des Semesters auf Anfrage unter office@lyma.at möglich. Preisberechnung aliquot.

Hier geht es zu unserem Anmeldeformular und den AGB.
Retournieren Sie das Anmeldeformular an office@lyma.at, postalisch oder bringen Sie es persönlich vorbei.

sibylle

Sibylle Eisenburger
Pädagogin, Trainerin/Coach & Beraterin mit Schwerpunkt Potentialentfaltung