Schwangerschaftsgymnastik

Infos

Fit in der Schwangerschaft

Du warst vor der Schwangerschaft immer sportlich und weißt nicht, was du jetzt die nächsten Monate machen sollst? Du bist eigentlich immer schon ein Sportmuffel gewesen, möchtest aber jetzt in der Schwangerschaft etwas für deinen Körper tun?

Unsere Schwangerschaftsgymnastik Kurse in Wien sind für beide Frauentypen geeignet und bereitet ideal auf die Geburt vor. Geboten werden zwei Schwerpunkte Schwangerschaftsgymnastik sanft für Sporteinsteiger mit unserer Hebamme Magdalena Mittler und Schwangerschaftsfitness für passionierte SportlerInnen mit unserer Hebamme Julia Friedreich.

Beide Trainerinnen verfügen über jahrelange Erfahrung als Hebammen und gestaltet jede Übung mit unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen. Das pränatale Training zielt auf die Kräftigung der Körperpartien ab, die für die Geburt und die Zeit danach stark sein müssen, und die Entspannung der Partien, die durch die Schwangerschaft belastet werden. Aufgelockert durch kurze Yoga-, Gymnastik- und Atemübungen stärkt unser Fitnesstraining für Schwangere nicht nur den ganzen Körper, sondern macht auch Spaß.

Die Statistiken sprechen für sicH

Frauen, die in der Schwangerschaft regelmäßig Sport machen, erkranken seltener an Gestationsdiabetes und können im Falle eines Ausbruches besser damit umgehen, haben im Durchschnitt kürzere Geburten, brauchen weniger Schmerzmittel und sind nach der Geburt rascher wieder fit.
Ebenso sind Kinder von Müttern, die in der Schwangerschaft Sport treiben, seltener „makrosom“ (zu groß gewachsen), erleiden während der Geburt seltener einen Sauerstoffmangel und können nach der Geburt ihr Gewicht, ihren Blutzucker und ihre Temperatur besser regulieren.

Im Falle, dass du aufgrund deiner fortgeschrittenen Schwangerschaft nicht alle 8 Einheiten in einem Semester konsumieren kannst, können die verbliebenen Einheiten bei Neubuchung eines Semesterkurses (z.B. Rückbildungsgymnastik & Babymassage) angerechnet werden. Dies gilt bis zu 6 Monaten nach der Geburt. 

Schwangerschaftsgymnastik Sanft

Der Fokus in Magdalenas Einheit liegt vor allem auf Yoga Übungen, die den Körper entspannen und sanft Dehnen sollen. 

Termine: 
Montag  01.04.| 08.04.| 15.04.| 29.04.| 06.05.| 13.05.| 20.05. & 27.05.2019 
Dienstag 02.04.| 09.04.| 16.04.| 23.04.| 30.04.| 07.05.| 14.05. & 21.05.2019 Terminänderungen vorbehalten.

Schwangerschaftsfitness 

Bei Julia geht es sportlich zur Sache, der Fokus liegt hier vor allem auf leichten Aerobik Übungen die sich mit Entspannungsübungen abwechseln.

Termine:
Donnerstag 21.02.| 28.02.| 07.03.| 14.03.| 04.04.| 11.04.| 18.04. & 25.04.2019
Donnerstag 02.05.| 09.05.| 16.05.| 23.05.| 06.06.| 13.06.| 20.06. & 27.06.2019 Terminänderungen vorbehalten.

Kurseinstieg während des Semesters auf Anfrage unter office@lyma.at möglich. Preisberechnung aliquot.

Hier geht es zu unserem Anmeldeformular und den AGB. Retournieren Sie das Anmeldeformular an office@lyma.at, postalisch oder bringen Sie es persönlich vorbei.